그렇게 드시는게 맞아요
치팅은 치팅. 몸이 속는날이라 다시 정상적으로 돌아와요
저는 매번 치팅때 과자 싹 트고 빵 싹 깔고 치킨 피자 라면 떡 후식 아이스크림까지 다 먹어요ㅋ
담날 2키로정도 쪄있는데 그담날 재면 무게 원상복구 되있어요
치팅은 치팅답게 즐기세요 그래야 일주일 먹을거 타이트하게 800~1000먹어두 행벅하답니다 ㅎㅎ

뭐 사람마다 다르겠지만 저도 그정도로 먹되 2달에 한번씩 먹어요. 그러니 그 식단대로 드실거면 1,2달에 한번으로 줄이시고, 한끼만 실컷 드실려면 2주에 한 번 정도는 드셔도 될 것 같아요.

평소에는 700~900칼로리 먹다가 치팅데이 일때는 1200칼로리까지 먹어요.
정말 먹고싶었던 음식(예를들어 라면)을 1인분만 먹는거죠.

저두 먹고싶은거 간단하게만 먹어요.

한 끼만,칼로리 어느정도 맞춰서 평소보다 하루 칼로리 200이상은 먹지 않으려고 해요. 저도 요즘 몇 번 막 먹은 적 있긴 한데 다음 며칠이 너무 힘들잖아요 ㅠㅠ 그냥 한끼만,조금만 드셔요