다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 6개월만에 다시 시작하는데요!
45겟
- 2017.12.02 19:12
- 67
- 4
처음부터 강도를 6개월전처럼 하면 금방 지치고 힘들까요??
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어떤 운동인 진 모르겠지만 강도를 원해 하던 강도로 한 번 해보시고 그 때 그대로, 혹은 더 좋은 성과를 내지 못하시면 강도를 조금 낮추셔서 다시 점진적인 과부화를 거시는 게 나을 것 같아요! 화이팅 해요!
박경률 아하감사합니다!!
박경률 흠..근데 제질문은 그래서 다시 똑같이 하기에 어떻다는건가요?ㅠㅠ
강도를 낮춰서 다시시작하는게 좋을까요?
어떤 운동이냐에 따라 다르겠지만, 운동을 하다가 10일 이상 안 하게 되면 근력의 이용 효율이 점차 급격하게 떨어진다고 해요. 하지만 다시 하다 보면 그만큼의 근력은 다시 길러지니 열심히 하시면 좋은 결과 얻으실 수 있다고 봅니다.
도움 되셨다면 채택 부탁 드려요.
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화이팅 하세요!