운동을 어떻게 하던 섭취량을 적정량(기초대사량보다 높되 총 대사량보다 낮게)으로 잡으면 체중감량은 무조건 가능합니다. 그리고 붙어서 더 두꺼워지려면 체중증가가 일어나야 합니다. 물론 종아리에 체지방이 늦게 빠지는 경우라면 굵어보일 수 있지만 그 또한 무조건 뺄 수 있습니다.

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이소라꺼는 라인잡아주는것 정도? 운동순서 모르시면 여기 다신 홈트레이닝 가셔서 다신 6기 검색해 보세요. 1달4주 프로그램 잘 짜여져 있어요. 힘들면 프로그램의 반부터 시작하셔서 하면 좋아요. 스트래칭부터 유산소, 근력, 마무리까지 잘 짜여져 있어요. 운동방법도 설명해 주구요. 아주 좋아요~~

유산소 후근력이 좋아요 몸에 열을 내놓고 해야 안다치기도 하고 평소 체중 유지중이시거나 살이 팍팍 찌시는게 아니라면 그정도로 하시면 충분해요 하지만 좀 천천히 빠지겠죠?