다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통에서 마름으로 너무 힘드네요ㅜㅜ
dbdiet0
- 2017.12.03 03:26
- 298
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식단도 줄이고 운동도 열심히하는데 거의 안빠지고 있어요....식단을더 줄여야할까요? 1~2끼 과일,샐러드같은거만 먹어요
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보통에서 마름이 진짜 너무 힘든 거 같아요 힘내세요ㅠㅜㅠ!!
과일, 먹고 바로 운동 하지 않는 이상 살 찌기 정말 좋은 놈이죠. 과일은 보통 과당 형태로 몸에 빠르게 흡수되어 포만감이 덜 한 대신 빠르게 지방의 형태로 몸 속에 축적되죠. 더 체중감량 하시고 싶다면 기초대사량보단 높되 총 대사량보단 낮게 드시면서 포만감이 높은 식사를 하시는 게 좋을 것 같네요.
도움 되셨다면 채택 부탁 드립니다.
더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요.
화이팅!
저도..운동도 열심히 하고 식이도 하는데 ㅠㅠ 한달에 1키로 정도 빠지네요..