다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 다이어트 시작해보려고 해요..
파탈
- 2017.12.03 03:29
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현재 고도비만인데 직장인이여서
길게 보고 식단 조절하려 하는데,
아침 구운계란2개 드레싱없는샐러드
점심 일반식이되 반만
저녁 구운계란2개 또는 닭가슴살 1팩 드레싱없는샐러드
간식 두유 또는 오이
이렇게 하면 괜찮을까요? 너무 많나요ㅠㅠ
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아침-탄수 절대부족, 과일도 조금 드세요. 점심-여건되면 생야채나 토마토 싸가져서 함께. 저녁-탄수(고구마 반개) 조금이라도 먹는게 좋아요.
아니 안 많아요.우선 길게 보고 가시는것이 좋네요. 처음부터 무리하면 오래 못 가지요. 고도 비만이라고 하시니 저 식단에 간단한 걷기운동만 해 주시고 결과보시면서 운동량을 늘리던가 하셔요. 다이어트일지 꼭 쓰시구요. 다신 다이어리 채워가는 재미가 있긴 해요. 한달 채워보면 제 다이어트 방향을 알 수 있거든요. 그러면 문제도 금방 발견할 수 있고 고치기도 쉬워요.화이팅