구우면 수분이 줄어들어 g당 칼로리거 높아지고, 반대로 찌면 수분이 많아져 g당 칼로리가 낮아지는 겁니다. 구워먹어도 되고 쪄먹어도 되고 전자레인지에 돌려서 드셔도 됩니다. 같은 고구마 1개라면 다 똑같다고 보셔도 무방합니다.

박경률 아 감사합니다 ㅎㅎㅎ 좋은 저녁 시간 보내세요!

제품마다 다르겠지만 보통 가성비가 좋지 않아요. 돈 많은 갑부시라면 상관없습니다. 효과가 있긴 있으나 가격에 비해 만족을 못 하실 가능성이 크고 효과를 봐서 좋다 하더라도 제품에 의존하시다보면 같은 말이지만 돈은 점점 잘 빠져나갑니다. 식욕억제제를 사서 섭취(복용) 하시는 것보다는 다른 방법을 알아보시는 것도 좋을 것 같네요.

결론은 "돈 많으면 문제없다"입니다!

박경률 네!!!!

파탈 식욕억제제에 대한 이유 말씀하시는 건가요?

박경률 감사합니다! 이유를 여쭤봐도 될까요 ㅠㅡㅠ

본인 인바디를 재시거나 아니면 기초대사량 계산기로 추측해서 그 틀 안에서 본인 원하시는 데로 늘리시면 되요.

식욕 억제제는 자유지만 추천은 드리지 않습니다.

엄.. 근데 군고구마는 gi지수가 찐고구마에 비해 2배 정도 높아서 혈당도 쉽게 올라가고 체지방으로 보다 쉽게 전환되고 허기도 좀 더 빨리 질 수 있어요;
칼로리도 칼로리지만 gi지수도 체크하시는 게 좋을 것 같고, 근데 전자레인지로 익힌 건 일반적인 군고구마랑 gi지수가 같을지는 모르겠네요 ㅎㅎ

박경률 어떤식으로 늘리는게 저에게 맞을까요?ㅠㅠ 여기에다가 식욕억제제 같이 겸해서 먹으려고 하는데.....

식단을 짜기 전에 우선 본인의 기초대사량과 총 대사량을 계산하는 게 우선이예요. 기초대사량과 총 대사량 안에서 칼로리 섭취를 하셔야하는데 제가 보기엔 기초대사량이 아주 낮다고 해도 너무 적게 드시고 있네요. 탄단지 비율은 적당히 맞는 것 같지만 식사량 늘리시는 게 좋을 것 같습니다.