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다이어트 고민&질문

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단백질을 뭐로 섭취하면 좋을까요

다신등급

넥소더스
  • 2017.12.04 09:14
  • 70
  • 2

구내 식당에서 대부분 아침붙 저녁까지 먹어야 하다보니 식단 조절이 안되네요
어떻게 해서 단백질 섭취를 해야할까요

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  • 초보
    kari**** 2017.12.04 10:02

    아침에 낫토나 두부 좋아요

    답글
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  • 지존
    단백질은맛있어 2017.12.04 09:45

    챙겨드시기 힘드시지만 저는
    닭가슴살 연어 콩 흰자 등으로 단백질섭취중입니다
    일때문에 챙겨다니시기 힘드시면
    단백질 쉐이크도 괜찮다고 생각합니다
    저지방이나 무지방우유에 타드시면 맛도 괜찮고 포만감도 들어요~~

    답글
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2017.12.04 조회수 : 66
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2017.12.04 조회수 : 41
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