다이어트 일기
12월 04일 (음식 944kcal, 운동 1011kcal)
뽀야화이팅
- 2017.12.04 12:17
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점심식사 : 238kcal (25.21%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 무청볶음 (1/4소접시, 22g) | 20kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 25g) | 3kcal |
저녁식사 : 316kcal (33.47%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 숙주나물 (1/4소접시, 25g) | 3kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) | 6kcal |
| 무청볶음 (1/4소접시, 22g) | 20kcal |
| 계란찜 (1인분, 100g) | 141kcal |
간식 : 390kcal (41.31%)
| 귤 (10개, 1000g) | 390kcal |
운동 : 1,011kcal
| 런닝머신 걷기 (90분) | 365kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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