• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단조절 관련

다신등급

목표48kg제에발

  • 2017.12.04 13:34
  • 87
  • 3

식욕을 어느정도 절제해야할지
궁금해요.
지금54키로인데 두달안에 3키로 빼고싶거든요.
하루에 1시간 30분씩 조깅하고 있는데
음식은 1일 2끼 닭가슴살이랑 한식 위주로 먹고 있어요. 더 절제해야할까요?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    통통이26 2017.12.04 18:49

    하루에 1시간 삼십분씩조깅하시는거면 되도록 세끼다챙겨먹는게 좋아요 머는거 확줄이다가 정말 폭식할수도있거든요 좋은각오도좋지만 조금씩천천히 줄이는게좋은거거든요 꼭 몸에 건강하게 다이어트하세여!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    박경률 2017.12.04 13:47

    54kg에서 두달에 3kg, 안정적으로 잘 잡으셨네요.
    식단량은 늘려야할 것 같습니다. 원활한 다이어트를 위해 숫자놀음도 좀 필요하긴 한데 기초대사량보다 높되 총 대사량보다 500칼로리 낮게 해서 두달만 해주시면 본인이 원하시는 몸 만드실 수 있고, 근력운동 추가해주시면 좋을 것 같네요.

    도움 되셨다면 채택 눌러주세요!
    궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요!
    화이팅!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    건강한마담되기 2017.12.04 13:41

    아니요 늘리세요.
    삼시 세끼 나눠서.. 1시간30분씩 조깅하시는데 저렇게 드시면 지치지 않으실까요?

    답글
    |
    입력
이전글

30일 복근 만들기 3일차 성공!

2017.12.04 조회수 : 48
다음글

12월3일

2017.12.04 조회수 : 50
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기