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감사합니다.
감시합니다
감사합니다
제가 아는 비제이가 하는 운동인데 복근늘 위해서였군혀
오늘부터 당장 도전!
도전해봐야겠어요!!
도전해보겠습니다^^
오늘부터꾸준히 제가 윗몸일으키기할때 목이 처음에는 아파서 고민이었는데요.
세라밴드를 발에 걸치고 손으로 세라밴드잡고 버티는 동작으로 연습하다보니 문제점을 알겠더라구요.
가슴을 내밀고 허리를 피시면 목이 아프지 않아요.
자세문제일수 있으니 연습 많이 해보세요.
도전해봅니다
복근 꼭 3개월만에 만들기 도전