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다이어트 일기

12월 05일 (음식 813kcal, 운동 462kcal)

다신등급

너무조하
  • 2017.12.05 17:22
  • 101
  • 0

먹을걸 줄여서 그런건가 하루만에 1키로 줄었다 똥도 못쌌는데 흠... 식단조절이 답인가보다

  • 음식
  • 운동

813/ 1224

462/ 204

성공
(669)

아침식사 : 217kcal (26.69%)
[켈로그] 크런치넛 에너지바 149kcal
당근 34kcal
삶은계란흰자 34kcal

점심식사 : 389kcal (47.85%)
현미밥 168kcal
[자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-청양초 209kcal
배추김치 12kcal

저녁식사 : 175kcal (21.53%)
[내이브로] 통곡물이현미씨리얼 115kcal
[서울우유] 저지방우유 60kcal

야식 : 32kcal (3.94%)
찐고구마 32kcal

운동 : 462kcal
런닝머신 달리기 271kcal
와이드 스쿼트 39kcal
스쿼트 66kcal
트위스팅 크런치 7kcal
리버스 크런치 22kcal
레그레이즈 35kcal
크런치 22kcal
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2017.12.04 조회수 : 46
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