녹차는 많이 마시는 것보다는 500ml정도만 드세요. 많이 드시면 녹차 폴리페놀과다 섭취로 인한 위장 장애가 올 수 있구요.탄닌성분은 철분과 결합을 잘 하기 때문에 빈혈등이 생길 수 있어요. 500ml정도만 드시고 나머지는 다른 걸로 대체하시는게 좋을 듯 하네요.

물 대용으로 마실 수 있는 차는
보리차와 옥수수차 정도라고 해요.

차를 물 대신 마시면 마신 양의
배로 물을 마셔야 한다고 하더라구요.
당연히 녹차도 커피도 물 대신으로 선택하시는 건 좋지 않은 방법이네요.

한꺼번에 물을 많이 마시려고 하지 마시고
일어나서, 식사30분전, 식사1시간후, 양치하고나서, 운동할 때, 샤워 전후로
뭐 이렇게 의식적으로 물을 한잔씩 마셔보세요~

될 것 같아요! 저는 보이차 (다이어트차?) 먹고 있어요... 방송에서 하루에 몇리터씩 먹으면 효과있다고 하더라고요... 녹차도 되지 않을까요??