벗과함께
12월 빠짝 도전😤1일차
패랭패랭
- 2017.12.05 18:50
- 41
- 1
<화요일 식단>
: 10월부터 pt 하면서 식단 조절했었는데..!
11월 이후 많이 느슨해져서.. 다시 잘 해보기 위해 그룹 가입했어요!
⭐️매일 건강식+7시 이후 안 먹기⭐️ 도전이요!
🍒오전 9시
요거트 + 블루베리
(23g, 9.8g)
🍒오후 1시
서브웨이 로스트 치킨 + 올리브, 후추
🍒오후 3시
미니초콜릿😭, 달걀 2개
(10g, 17g)
🍒오후 5시반
더파니니 훈제 연어 샐러드 + 미니빵 + 허니버터 아몬드😭
<운동>
런닝머신 45분, 홈트(스쿼트/복근 운동)
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반가워요~~