다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
급식을 얼마나 먹어야 할까요?
라익2
- 2017.12.06 00:24
- 72
- 2
일단 요즘에는 밥은 반 이하로 먹고(볶음밥 비빔밥 뭐든 상관없이), 반찬은 김치 빼고 거의 다 먹는 편이고(이게 좀 잘못된 것 같아요) 국은 안 받아요. 후식으로 나오는 과일이나 과자는 먹으면 안 되는 걸 알지만 이것마저 못 먹으면 너무 우울해질 것 같아서 먹어요...ㅠㅠ 저 잘 하고 있는 건가요? 급식을 어떻게 먹어야 할지 조언 부탁드려요~ 참고로 저희 학교 급식은 평균적으로 730칼로리 정도입니다.
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적당하게 잘 드시고 계신 것 같네요. 급식을 국과 김치 제외, 밥 반 이하라면 400~500칼로리 정도 될 것 같네요. 급식 이외에서도 칼로리 섭취 적절하게 해주시면 원하시는 목표 성공 할 것 같습니다.
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