다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일주일에
현수덩
- 2017.12.06 07:08
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일주일에 한끼에서 두끼정도 밖에 안먹는데 일주일에 1키로 밖에 안빠졌어요ㅠㅠ 뭐가 문제일까요
식단도 먹게되면 아침에 밥 한공기도 다 안먹고
거의 과일이나 쉐이크 위주로 먹는데도요ㅠ
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운동하시나요~ 혹시 운동하시고도 굶으시는거면 바로 바꿔보셔요~ 저는 운동하고 우유라도 한잔 또는 단백질섭취를 해줘야 다음날 체중이 감량되어있더라고요! 그리고 과일도 다이어트의 적이에요~ 특히 요즘먹는 귤같은거 많이먹으면 안빠져요ㅎㅎ 두끼를 먹더라도 아침 사과정도로 간단히 과일식 하시고 일반식&단백질식(계란 두부등) 하세요~ 과일 갈아드시는건 더더더 비추요!
빈혈이나탈모가 생길수도 있어요ㅜㅜ 골고루 조금씨ㅣ 여러번 드시는게 좋아요ㅜㅜ
헐 너무 적게드시는거 아니예요?ㅠㅠ 혹시 생리 전 아니신가용?? 저도 그땐 절대 안빠지던데ㅎ 그래도 영양소맞게 드시면서 하는게 요요가 없을거예요