다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 무조건 3끼다 샐러드만 먹어야지 효과가 나오나요??
RSE1577
- 2017.12.06 20:11
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제가 아침이랑 저녁은 바나나1개 삶은달걀 1~2개 먹고 점심은 일반식을 먹는데... 일반식 원래 1도먹으면안되는가요??....살이너무안빠져서...운동도많이하는데 점심도ㅠ일반싣을 완전히 끝어야하는건가싶어서요ㅠ 하루 먹는칼로리는1000kcal안넘을려구하고있어요.
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는바디랑 몸무게가진짜 거짓말처럼 변화가없어요...운동을 안하는것도아니고 간식을 먹는것도아닌데. 진짜 저도 뭐가 문제인지 모르겠네요ㅠ 스트레스만 받아요...
저도 초반에는 일반식도 안먹었는데 요즘은 먹어요! 몸무게로 측정하시나요? 눈바디라던가 인바디로도 변화가없나요??
저는 일반식 다이어트 합니다. 잘 빠져요. 체력없는 상태에서 갑자기 채식 또는 원푸드다이어트하면 나중에 힘들어요. 칼로리 잘 맞춰서 식사량만 조절해도 빠져요.
일반식 하셔도 빠져요~ 저녁은 아예 안드시나요? 혹시 공복에 운동하거나 운동하고 오랜시간 공복상태셨다면 운동끝나고 우유한잔 드셔보시는걸 추천드릴게요! 제가 공복이 길었을때보다 훨씬 효과가 좋았거든요^,^