벗과함께
171206 7일차💖
SR186
- 2017.12.06 20:57
- 39
- 2
오늘로 시작한지 딱 일주일이 됐네요!!
아침
- 양배추1/8통, 배1/4, 오이1/2, 키위1
점심
- 밤고구마1
저녁
- 쉐이크 그린티맛 202kcal
물 - 4L
운동
- 강하나 하체 스트레칭
- 캐시 안벅지
- 폼롤러 다리운동 4동작 20번씩 3set
- 마일리 다리운동
- 티파니 허리운동
- 30분 빨리걷기
- 점핑잭+와이드스쿼트 1분씩 10set (총 20분)
- 하늘자전거 30분
- (와이드스쿼트1분+점핑잭2분)×13set + 와이드스쿼트 1분 (총 40분)
- 다리찢기 2분
- L자다리 20분
화이팅!!💪💪
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내일부터는 공복운동을 하나 더 추가하려구요ㅎㅎ 같이 쭉 달려봐요!💕💕
벗 의지력👍👍👍👍👍