다신8기 체지방줄이기반
수 운동
다시20
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- 2017.12.06 21:55
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오전에 스트레칭30분. 저녁에 폼롤러20분 스트레칭30분했어요. 나름 외출했는데 겨우 3000보..;;
오랫만에 폼롤러하니깐 옆허벅지 꺅 소리나게아파요..
엉덩이근육이 약하면 바깥허벅지에 잘못힘이들어가 울퉁불퉁해진대요...겨울맞아 스트레칭습관들었음하네요^^
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폼롤러 허벅지 진짜 아프죠ㅠㅠ 그만큼 굳은건데 아프다고 더 언하게 되더라구요~~ 오늘은 저도 해봐야겠습니다!