다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동고민ㅠㅠ
수밍222
- 2017.12.06 23:44
- 150
- 4
Pt배우기엔 가격이 너무 비싸고 아직 운동초보라 런닝머신과 자전거타기밖에 할줄모릅니다 ㅠㅠ
웨이트운동을 너무하고싶은데 뱃살과 상체빼는데는 어떤근력운동이 조을까요..
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저도 운동 하나 할줄 모르고 그랬는데 그래서 그냥 다신 30일 도전 운동목록을 처음엔 시작했어요 그러면서 다신홈트 동영상보면서 공부하고 알아보면서 지금은 하고싶은 운동 해야할 운동들 찾아가며 하는 재미가 생겼네요
뱃살과 상체만 빼는 법 따위는 없습니다 근력운동1시간 유산소1시간 식단을 해야 빠집니다
플랭크요! 푸쉬업도 좋은데(무릎 대고 해도 괜찮아요) 복근에는 플랭크가 좋습니다. 크런치도 좋은데 자세가 저는 좀 어려운 것 같더라구요ㅋㅋ
유튜브 보면서 참고하시면 좋을것같아유 ㅎㅎ 저도 유튜브 동영상 맨날 봅니당