다이어트 고민&질문
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치팅데이 칼로리 질문이요~
목표10키로감량
- 2017.12.07 17:33
- 312
- 6
다이어트는 11월부터 시작해서
한달동안 식단만으로 6키로 감량했어요~
한달동안 치팅데이 전혀 없이 감량해서
이번주부터는 주1회 치팅데이하면서 홈트를 하려구해요ㅎㅎ
원래 계획은 1회 딱 1번만 맛있는거 먹으려했는데
이번주는 일이있어서 더 많이먹어야 하더라구요ㅜㅜ
대략 계산해보니 2000칼로리가 되요ㅜㅜ
혹시 이번주 치팅데이 이렇게먹어도 될까요??
처음이라 잘 모르겠네욤
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마니 드세요 몸속이는날이라 갠차나요
모두 도움되는 답변 감사드려용♡♡
전 제시받은 섭취칼로리 지키다가,치팅데이는 3000먹은적도 있어요.그치만,담날,운동더하고,좀더절식하니,요요안생기더라구여~
평소 먹는거에 1.5배의 칼로리정도가 적당하다고 들었어요!
기초대사량은 1250칼로리대이고 보통 하루평균 1000조금 덜되게 먹어요ㅜㅜ
다이어트 때 어느 정도 드시기에... 2000칼로리로 고민하세요?
혹시 기초대사량이나 운동량 섭취량 여쭤봐도 될까요