173cm 56kg 유지하다가 급찐 살로 60kg에서 시작했어요
몇년전 최대 74kg까지 찍어본적 있던 기억에
혹시 요요올까 바로 다시 시작한 다이어트!
정확히 플랭크를 시작한지는 40일정도 됬고 다른운동은 전혀 ×
리얼 플랭크 후기입니당
사진은 플랭크 32일차 입니당
시작을 60초로 시작했는데
210초까지는 잘 따라갔지만 240초부터는
시간이 늘수록 자세가 틀어지니 허리가 아파
도저히 30일 챌린지 그대로는 못하겠더라구요ㅠㅠ
그래서 7분플랭크 형식으로 하고 있어요
휴식없이 하루에 30일챌린지 시간+최소 60초 3번이상 씩은 했어요
복부비만형인 체형이었는데 이제는 제법 배에 근력이 생긴건
기분탓일까요?ㅎㅎ
허벅지나 팔뚝 군살도 살짝씩 정리 되는거 같아요
같은옷이 핏이 달라지는게 너무 기분 좋더라구요
식단조절은 따로 하지 않아서 감량은 2kg정도 58~59kg

목표체중은 54kg라 진행중이지만 플랭크 너무 추천해드리고 싶고
다시 한번 의지를 다져보려고 요렇게 비포애프터 써봐용
이제 7분 플랭크 하루 2번씩 한달 뒤에 또 비포애프터 가져올게요~