다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초등학생입니다
제발50!!
- 2017.12.08 00:05
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제가 2018년이면 중1이 되는 초6입니다. 제가 키163.5에 몸무게는 67.4키로가 나가는데요ㅠㅠ예 비만이죠ㅠㅠㅠ제가 유난히 뱃살과 엉덩이살이 많아서 고민이구....2월쯤엔 교복도 맞추러가야해서...기간은 5개월로 잡으려 하구요!! 제 성격상 간식을 아예 안먹는건 너무너무너무 힘들더라구요ㅠㅜㅠ저는 5개월 안에 53키로 까지 빼구 싶은데ㅠㅠㅠ점심은 학생이라 급식을 먹구욯! 어떡하면 좋을까요ㅠㅠ?
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아직 성장기라 격한 운동이나 절식은 추천하지 않아요. 일단 음료, 군것질, 튀긴음식, 밀가루(통밀, 호밀 제외), 특히 인스턴트!! 줄이거나 한달에 한번씩만 드시는 방법으로 식이요법 추천해 드려요. 식사량을 갑자기 줄이는건 추천하지 않아요. 평소 양대로 드시면서 양은 점차 줄이시고 운동은 유산소 위주로 하시는걸 추천해드립니다.
일단 음료수나 과자같인 음식들부터 줄여보는게어떨까요??!! 저는 음료수를많이먹어서 살이찌는체질이라서요 ㅠㅠ!! 야식이랑 음료수,과자만 금지하셔도 어느정도 빠지실꺼에요!!