다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육만들려면~?
뇽마담
- 2017.12.08 12:25
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근육운동은 살을 빼고 시작하는건가요??살빼는 동시에 같이하나요??
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✔️동시에 하셔야 해요!
제가 이번에 30일 다신 도전하면서
느낀건데요~ 유산소와 근력운동을
병행해야지만..
지방은 지방대로 빠지고~
근육은 근육대로 늘릴 수 있어요!
이것도 식단을 함께 병행한다는 가정하에 말씀드리는 거구요~!!
근육이 늘어나면 기초대사량도 함께
올라가니~ 동시에 하는 게 좋겠죠!?☺️
다이어트시에 실시하는 근육윤동은 다이어트할때 지방만 빠지면 좋지만 근육도 함께 빠지기 때문에 늘린다는 개념보다는 빠진 만큼 보충개념입니다.
반드시 유산소운동뿐 아니라 근육운동도 해야합니다.
살도 빼고 근성장도 함께 달성하는 것은 프로선수도 어려워하는 겁니다.