다이어트 일기
12월 08일 (음식 1092kcal, 운동 183kcal)
혼밥러
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- 2017.12.08 23:42
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- 음식
- 운동
1092/ 1094
183/ 182
성공
(3)
아침식사 : 226kcal (20.70%)
| [노브랜드] 매일채움견과 | 48kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 베이글 | 83kcal |
점심식사 : 289kcal (26.47%)
| 현미밥 | 122kcal |
| 부대찌개 | 31kcal |
| 소세지야채볶음 | 50kcal |
| 당면 삶은것 | 37kcal |
| 김자반 | 22kcal |
| 두부 | 22kcal |
| 총각김치 | 2kcal |
| 콩나물북엇국 | 3kcal |
오후 간식 : 103kcal (9.43%)
| 감 감말랭이 | 36kcal |
| 사과 | 67kcal |
저녁식사 : 354kcal (32.42%)
| 현미밥 | 137kcal |
| 삼계탕 | 90kcal |
| 닭고기 삶은것 | 56kcal |
| [청정원] 들기름 바사삭 김 | 25kcal |
| 김치볶음 | 13kcal |
| 총각김치 | 8kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 고추부각 | 23kcal |
야식 : 120kcal (10.99%)
| [푸르밀] 엔 원 | 120kcal |
운동 : 183kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 12kcal |
| 레그레이즈 | 11kcal |
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