12월말까지 5~10kg감량(20대)
12월 8일 하루일기 - 식이
식이와체력
- 2017.12.09 00:04
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헉 날짜가 지나버렸네요..!
오늘 너무 정신 없어서ㅠㅠㅠ 분명 아침 먹은 건 사진을 찍은 것 같은데 저장은 안되어있고ㅠㅠㅠ 남는게 없어요..
아침: 스튜, 버섯전골 건더기
점심: 고구마, 닭백숙(살코기만)
저녁: 그릭요거트, 단백질 보충제
늦게 들어와서 유산소는 생략입니다!
요즘 운동이 넘 해이해지네요ㅠㅠㅠ 다음주 완전 춥다는데 걱정입니다..
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손동 그러니까요ㅠㅠ 오늘은 심지어 눈오고ㅋㅋㅋ 어ㅈㅔ 결국 치팅으로 마감해서 걱정입이다ㅎ..
아아 그래서 저녁을 요거트랑 단비닉질보충제만 드신거구나!ㅎㅎ
전 이번주도 추워서 산책 잘 못갔는데ㅜㅜ걱정이에요..휴