비포&애프터
도전 30일(60일차 성공)
스벨뜨
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- 2017.12.09 12:01
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도전30일을 오늘로 마쳤습니다~~
두달동안 꾸준히 했더니 이렇게 좋은결과가 있네요~~
사이즈도 많이 줄고 몸무게도 7키로 감량했습니다^^♡♡
🌟체지방줄이기
첨에는 많이 힘들었지만 두달째 도전하다보니 습관처럼 하게 되더라구요^^
3가지 동작들도 좋고 잼있게 할수있었습니다~~
🌟플랭크
플랭크는 꾸준히 하면 너무 좋은거 같습니다~~
힙도 업되는거 같고 라인도 잡혀가는거 같아요^^
🌟애플힙만들기
애플힙은 첨 도전하는거였는데 그래서 그런지 쫌 힘이 들었던거 같아요~~그래도 꾸준히 하겠습니당^^
🌟점핑잭
점핑잭은 칼로리 소모도 많이 되구 정말 좋지만 밑에집 소음땜에 잠시 미루겠습니다~~
전 둘째가 어리기 때문에 따로 운동을 못하고 집에서 도전운동만 열심히 했어요~~
정말 잘지켜서 좋은습관 만들고 싶어요^^♡
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와!!!!대단하세요!!!
와 2달동안..! 대단하세요!!
그동안 노력이 대단합니다!!
너무 멋있어요 !
우와 부러워요 ㅠ
와 맛지네요
와 진짜 대단하시네요
진짜 대단하세요! 근육 잡힌 탄탄한 몸 부러워요
캬 굿굿이요
와 진짜 대단하세요...!