너무 다이어트 식단으로 가지 않는게 좋데요 아침엔 계란 후라이나 우유 한잔으로 하구요. 점심은 학교 급식인데 밥은 급식판의 2분의1 고기는 조금 적게 채소는 좀 많이 먹고 저는 허벅지살을 빼고 싶어서 국물은 잘 안먹어요 ㅎㅎ 그리고 저녁은 과일을 먹는데 거의 토마토 아님 사과로 먹어요 귤은 칼로리가 좀 높다네요

청소다 학생인데 그렇게 많이 움직이는거같지도 않아서 걱정이에요.. 네 저녁 식단에 좀 더 산경쓸게요 감사합니다!!

녹차링 헉..스페셜케이ㅠㅠㅠ 요즘에 너무 당이 많이 들어가있는걸 먹는거같아서 강박생기네요.. 감사합니다

쀼요리 감사합니다 탄단지 생각하면서 조절해볼게요ㅠㅠㅠ!!!

식단관리를 제대로 해서 먹어도 좋지만 학생분이시니까 더 챙겨먹으셔도 좋을거 같아요! 저녁에 과일보다는 단백질 위주로 드신다던지 아침은 힘드시지 않으시면 일반식을 적게 먹는다던지 하시면 어떨까요?

너무 잘하고 계신것같은데요? 하지만 스폐셜케이는 다이어트식품이 전혀 아니라는 점^^... 광고는 그렇게 하지만 당이 많아서 다이어트로는 적절치 않다고 봅니다. 하지만 공부하는 학생이기 때문에 이것저것 제한하는것보단 스트레스 받지않으시면서 다이어트하는게 좋을 것 같아요. 어느 정도의 당은 뇌에게 필수적이니까요 ! 열심히하세요!

저도 다이어트할때 급식을 엄청조금먹었어요 밀가루,국,음료수이런거나올때는 보통친구들주고그랬어용..저녁도 과일먹거나 고구마로항상먹었죠..
근데 아침점심정도는 그렇게 신경안써도 될것같더라고여
탄단지잘따지시는것도중요해요..
밥은 1끼라도 든든하게먹어야해요..성장기니ㅠㅠ
조금만 더식단을조절해보시는건어떨까요.
....? 요요올것같아요...ㅠ