다이어트 일기
01월 21일 (음식 1292kcal, 운동 681kcal)
꿀꿀2ㅣ
- 2016.01.20 21:45
- 303
- 0
아침식사 : 413kcal (31.97%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 | 80kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 옐로파프리카 | 5kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
점심식사 : 340kcal (26.32%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| 옐로파프리카 | 5kcal |
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
저녁식사 : 97kcal (7.51%)
| [요플레] 요파 블루베리 | 80kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
간식 : 442kcal (34.21%)
| 레드파프리카 | 6kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 땅콩 | 56kcal |
| [산과들에] 아몬드 | 50kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 | 7kcal |
| 단호박죽 | 70kcal |
| [매일]카페라떼 민트라떼 | 120kcal |
운동 : 681kcal
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 보통 걷기 | 52kcal |
| 스쿼트(세트) | 59kcal |
| 런지(세트) | 96kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 60kcal |
| 덤벨프레스 | 80kcal |
| 데드리프트 | 120kcal |
| 헬스 | 57kcal |
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