출산 축하드립니다! 저는 작년 10월에 출산했어요ㅋㅋㅋ몸은 괜찮으신가요? 저는 허리도 아프고 몸이 많이 망가져서 일찍 시작못했어요. 애기낳고 결혼식을 해서 애기 5개월때 헬스 PT햇엇는데 심하게 안시키더라구요. 먹는 것도 확줄이시거나 단백질 안드시면 탈모도 올수있다고 하더라구요. 100일때까지는 쉬는걸 추천해드리고싶으나 빨리 빼고싶은 마음을 알기에ㅠㅜ스트레칭과 요가같은 걸로 시작하시는 걸 추천드릴게요. 100일 지나면서는 걷기나 가벼운 웨이트(막 뛰면 무릎아플수도 있어요!!!) 하면 될것같아요. 저도 다 주워들은 거라 별 도움 안될 수도 있어요ㅎ 이왕이면 산후조리 하셔야하니까 최대한 가볍게 하는쪽으로 생각하셔야할 것 같습니다!!

출산 정말 축하드려요!!!!! 육아에 정말 힘드시겠어요ㅠㅠㅠㅠ 따로 운동 할 시간이 있으시겠어요...?ㅠㅠㅠ 몸 상하실까 걱정되요ㅠㅠ 우선 삼시세끼 깔끔한 한식으로 2주정도 진행해주시고 육아하시면 운동은 따로 안해도 살이..ㅋㅋㅋ빠질 수 있을거 같은데.육아가 엄청 힘든거라고 들었거든요. 하지만 운동 할 시간이 생기신다면!웨이트+유산소 몸에 무리가 안가시는 선에서 진행해주세요. 그리고 한식 식단 후에 다이어식단으로 운동 똑같이 진행해주세용~ 바디프로필을 찍으려면...저도 해봤는데 정말 조금 드시고 운동을 많이 하셔야해서...하지만 도전 하시겠다면 진심으로 응원합니다!!화이팅하세용!!