다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초절식 2달
연z
- 2017.12.10 14:59
- 339
- 3
2달간 주중 500칼로리 주말 1000칼로리 내외
치팅데이는 아니고 일부러 1주일에 한번 약속을 잡습니다
운동 부지런히 한 덕분인지 근손실은 1키로 남짓😯
체지방 8키로 감량에 근손실 1키로면 선방이죠!?
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우와👍👍500이라니 짱입니다. 식단 궁금하네요
오랫동안 초절식으로 먹고 나중에 다여트 성공해서 일반식으로 바꾸면 바로 요요옵니다....평생 500으로 먹고 사실거 아니시면 칼로리도 늘려줘야돼요ㅠ
선방인 듯 하지만 혹시모르느 기초대사량의 80%이상의 섭취를 추천해요 평생 그것만 먹고 살 수는 없자나요 ㅠㅠ