다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어떤 운동을 해야할지 알려주세요!
아삭하군요
- 2017.12.10 18:44
- 63
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안녕하세요.. 일단 식단 바꾸고 1주일만에 3키로가 빠졌습니다ㅋㅋㅋ 근육이 빠진 건지 체지방이 빠진 건지.. 모르겠지만요! 하루에 800칼로리 이하로만 먹고 있습니다...
어쨌든 내일부터 월수금일,월수금일... 여튼 일주일에 4번 나가려고 합니다! 하루에 2~3시간 하려고 생각중이에요... 지방이 많기 때문에... 유산소 운동을 더 많이 해야하는지... 음.. pt 그런 게 아니라서 ㅎㅎㅎ 추천해주시는 운동순서, 방법이 있다면 알려주세요!♡
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그렇게 계속 드시면 영양소도 부족하고 요요도 올수있어요!일단 천칼로리 정도 드시고 운동순서는 스트레칭.근력.유산소.정리운동 순입니다. 그렇게 오래하실 필요 없고요 한시간~한시간 반이면 충분해요. 무조건 오래 한다고 좋은건 아니거든요. 화이팅잉ᆞ느