다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 하지 말라는데ㅜ
김혠니
- 2017.12.11 15:03
- 212
- 4
최근에 운동패턴을 바꾼다고 스쿼트 런지 싸이클 위주로 운동을 했더니 2주전쯤 부터 한 쪽 무릎이 아프더라구요 몆일지나면 괜찮겠지 싶어 일단 스쿼트는 중단하고 싸이클만 타는데도 무릎이 아파서 파스 몇일 붙여보다가 계단 올라갈때도 아파져서
2주만에 병원을 왔더니 무릎이 접히는 힘줄에 염증이 생겼다네요ㅜ 무슨건초염인지ㅜ 다리쓰는 운동을 하지말라는데
주말에 회식하고 그 다음날도 해장한다고 먹고 하루종일 잤더니
2틀만에 3키로좀 더 되게 뿔어있는 상태라 급진급빠라도 할려면 운동이 절실한 상황인데 유산소 특히ㅜㅜ 운동을 하지말라그러니 청천벽력이네요ㅜㅜ 이런 상황에선 어떻게 하는게 가장좋을까요ㅜ 일단 속을 좀 비울려고 오늘은 샐러드만 먹을 생각인데ㅜ
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무리해서 무릎을 많이 쓰는 운동을 해오셔서 그래요~ 스트레칭과 걷기 운동 위주로 유산소 운동하시면 되요 :)
그 뭐지 요즘 sns에서 나오는 도구 있던데.. 모래들어있는 짧은 봉?같은건데 그걸 두 손으로 잡고 위아래로 흔드는건데 그거 생각보다 힘들고 숨차요 ㅡㅇㅡ 그거 밖엔 생각이 안나네요ㅜㅜ 없으면 생수통 500ml짜리나 물 일부 비워내고서 하셔도 될듯
비밀 댓글 입니다.
저도 무릎이랑 허리가 안좋아서ㅠㅜ 어찌해야할지 게시판에 글 올렸네요ㅠ