다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 외식??
화이팅핫
- 2017.12.12 10:52
- 128
- 2
다이어트 시작후 약속이 너무 많아져서 고민이네요.. 연말이라 그런지 ㅜㅜ
외식하면서 조금이라도 살이 덜찌는 메뉴가 있을까오?
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'월남쌈' 먹을 때 야채 많이 넣기,
'고기' 고기 먹을 때 쌈, 야채와 함께 먹고 식사하지 않기,
'샤브샤브' 샐러드바 주의, 칼국수, 죽 먹지 않기,
'회' 소스는 최대한 줄이기. 이또한 야채와 먹기.
음 결국은 뭘 먹든지 야채 많이 먹는거 같아요. 뭘먹든 술은 자제하는게 좋겠죠ㅜㅜ. 얘기하면서 천천히 먹다보면 비교적 적은 양이어도 포만감은 찰거에요. 그럼 그만 드세요~!
샤브샤브,회,소고기 등이 좋아요
하지만 뭘먹던 배부르게 양껏드시면 살쪄요😶!
적당히 배부르게
내그릇에 덜어놓고 그것만집중해서 드시면 좀적게드실수있어요!