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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트때 견과류가 왜 좋나요?

다신등급

윤수지민

 1
  • 2017.12.12 14:59
  • 147
  • 2

견과류가 포만감도 좋구 몸에 좋은건 알겠으나
꽤 칼로리가 높은걸로 알구있거든요!
조금만 먹자니 포만감이없고...
뭐가 좋은건가요?

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  • 지존
    지니빵 2017.12.13 02:45

    그리고 단백질, 지방 섭취가 부족하면
    몸에서는 그걸 착각해서 탄수화물을 더 먹게끔 한다네요 탄수화물은 적정량 이상 과하케 먹게 되면 다이어트랑 멀어지죠ㅜㅜ

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  • 지존
    지니빵 2017.12.13 02:41

    몸은 탄수화물 단백질 지방을 골고루 필요로 합니다~특히 몸의 신체 기능을 관장하는 호르몬의 원재료가 되기도 하지용ㅎ 특히 견과류, 생선의 지방질이 질 좋은 지방질이구요

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