세빈이엄마 후덜덜한 운동량~~
유산소 1000칼로리면 1시간30분정도 내내 뛰기나 파워워킹 3시간이상 근력운동 300칼로리면 1시간. 사이드운동 150칼로리면 스트레칭등등으로 약1시간 그럼 하루운동시간이 거의 5시간...우왕~~~~~
최고 최고
저도 유산소운동을 집중적으로 해봐야겠어요.
D-day 몇일 안남았는데 성공하고 싶어염.. 팟팅!!

쩐시! 저도 나가기 싫은데 그래도 꾹참고 일단 나가면 잼있더라구요^^

세빈이엄마 유산소 1000칼로리라니!~상상도 못했어요 조언감사해요♡오늘부터 도전해봐야겠어요^^

황금기에는유산소만한게 없는거같아요ㅎㅎ 저는 황금기오면 유산소 1000칼로리 운동하고 근력 300칼로리 소모하고 사이드 운동 곁들어서 총 1500정도 소모해요
식이는 꾸준히 1000유지하구여ㅎㅎ
황금기 맞는게 세상 행벅한시기인듯해요 화이팅입니다

저도 수영다니고싶은데 너무 추워서 엄두가 안나네요 ㅠㅠㅠ