2017년 1월 60kg부터 시작해서 5월 52kg달성후 2개월동안 식이요법이나 운동으로는 더이상 체중이 줄지않아 8월 한달동안 체형교정 받아 2kg 추가로 감량했습니다! 도수치료 받는 동안에는 식단조절,운동 안했어요ㅎㅎ (치료사 선생님이 운동하지말라고 해서 ㅠㅠㅠ)
12월 지금까지 50kg 요요없이 유지 중이고 다시 원래 목표였던 45kg을 향해 마음 다질 겸 다이어트 후기 써봅니다.


좌:비포 우:애프터

다이어트시작하고 4개월동안 2kg씩 꾸준히 빠졌어요. 운동은 달리기+스트레칭만 해줬습니다. 초반에 웨이트 병행하다가 근육돼지 되고 체중이 더 늘어서 유산소만 했습니다ㅠㅠㅠ (유산소비중이 높을 뿐이지 웨이트도 어느정도 된다고 해요. 저처럼 여리여리하게 덩치가 줄어드는 걸 원하시는 분들은 유산소와 스트레칭 위주로 운동하세요!)
달리기는 처음에 걷다가 잠깐잠깐 달렸는데 나중에는 한시간동안 쉬지않고 달릴 수 있을 정도가 되었어요:) 런데이 어플로 운동했습니다!
같은 셔츠입은 사진이 있길래ㅎㅎ 핏이 맣이 다름.
얼굴 상체 중점적으로 빠졌고 하체도 빠지긴했는데 더디게 빠졌어요ㅠㅠㅠ 지금 허벅지 사이가 벌어질랑말랑 하체가 안 빠져서 체형교정 찾아갔습니다.
종아리 알이 엄청 콤플렉스였는데 도수치료 받으면서 많이 줄어들었어요. 10분동안 다리 중점적으로 도수받고 찍은 사진입니다. 치료받은 첫날부터 찍었음 좋았을텐데... 잠깐 받아도 효과가 어마어마해요 가장 신세계였던 건 스타킹ㅋㅋㅋ 체형교정하면서 하체가 빠져가지고 무릎 아래 오던 니삭스가 무릎 위로 올라와서 오버니삭스로 신고있습니닼ㅋㅋㅋ 종아리 알도 많이 빠졌어요. 살빼기 전에는 알때문에 일자다리인줄 알았는데 빼고나니 O자 다리;;;ㅠㅠ 이것도 체형교정받을려구요...
자세가 바라지면서 키도 조금 커졌습니다.


직접 요리하는건 재밌지만 설거지는 재미없어서 이렇게 한그릇 요리를 만들어 먹었구요. 팁을 드리자면 허기진걸 못 참는 분들은 칼로리 낮은 음식을 배터지게 드세요. 사진에 있는 그릇들 전부 저래보여도 양푼^^;;;
허기질 틈 없이 맛있는 거 배 부르게 먹으면서 다이어트했고 이렇게 하면 요요가 안 옵니다. 배터지게 먹어도 300~350칼로리라 나중에 열량 높은 음식 먹게되면 피자 한조각만 먹어도 배불러요.

마지막으로 얼굴사진
다이어트는 최고의 성형입니다! (실제로 살빼고 성형했냐는 소리 들었어요..ㅋㅋ.ㅋ.ㅋㅋ) 악건성 아토피여서 매년 이맘 때쯤 각질에 피부 갈라져서 피나고 난리였을텐데 다이어트 성공하고 나서는 건조한거 없이 촉촉하게 화장 잘 먹고 모공도 줄어들었습니다ㅠ
결정적으로 살빼고 남친 생김ㅎ
다신 다이어터분들 우리 내년에도 화이팅해요!! 화이팅!​