12월말까지 5~10kg감량(20대)
12월 11일, 12일 일기
식이와체력
- 2017.12.12 23:28
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한꺼번에^^;;
요즘 사진을 잘 못찍네여ㅠㅠ
12/11
아침: 저지방우유, 오레오오즈(!)
점심: 샤브샤브 (건더기 위주), 로이스 초콜렛 2조각
저녁: 단백질보충제+물
12/12
아침: 스튜, 버섯전골 건더기
점심: 버섯전골 건더기, 도쿄 바나나, 킷캣 녹차맛
저녁: 요거트, 단백질보충제
스쿼트 대신 마일리 섹시레그 넣어봤는데 넘 힘들었어요ㅋㅋㅋ 사이드 런지 넘 어렵고ㅠ 종아리 운동은 칼로리를 알 수 없어서 대충 계산해서 넣었어요~
날씨가 넘 춥습니다 진짜ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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