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한달에 3kg감량방법

다신등급

사과두입
  • 2017.12.13 07:02
  • 102
  • 2

한달에 1kg도 빠질까 말까하는데 3kg를 빼려면 어떻게 해야할까요 ㅠ

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    치국평천하 2017.12.13 12:51

    운동과 식단병행해주셔요. 기초대사량 정도 먹고 홈트나 헬스 병행해주시면 금방빠져요~~

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  • 초보
    일리피오 2017.12.13 08:36

    한달에 1kg정도의 감량이라면 이미 체지방은 빠질만큼 빠졌다는 것 아닐까요? 꾸준한 식단조절과 운동을 하면 빠져야할 지방은 타고 근육은 붙고.. 그 결과가 감량이냐 증량이냐일 뿐인 듯 합니다

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