체중은 아침에 일어나
화장실을 다녀온 이후에 측정하세요.

갑자기 체중이 증가하는 경우
1. 나트륨 함량이 높은 음식 섭취에 따른 부종
2. 체내 수분 함량
3. 변비 및 배변 관련
4. 생리주기에 호르몬 변화에 따른 체중 변화
(생리 전 일주일~ , 배란기)
5. 과식 또는 너무 적은 양의 음식 섭취
6. 근육량 증가

가 원인이 될 수 있습니다.

적게먹더라도 나트륨함량 높은 음식을 드셨거나, 운동 강도가 높았다면 운동에 따른 젖산으로 수분정체가 일시적으로 왔을 수 있어요 모두 며칠 사이에 다 해소되는 부분이니 식단,운동 적절하게 하셨으면 너무 걱정안하셔도 돼요 생리주기도 생각해보시구요

하루만에 근육량이 잔뜩 늘어날 수는 없지만
근육량증가, 대변 등등의 이유가 있을 수 있어요!
몸무게 재서 스트레스 받지마시고
일주일에 한번 인바디로 체지방을 측정하시는게 제일 안심되실거에요^^

대변때문이거나 여자들 마법날에는 그럴 수 있습니다 ! 일주일만 기다려보세요ㅎㅎ

몸이 붓는게 아닐까요? 운동이 어떤건지는모르지만 강도높은근력운동일경우는 찌는경우도있는데 일주일밖에 안됐다고 하시니 일기를 쓰고 계심다면 짜게먹고있는건지 아님 잘못하고있는건지 한번체크해보셔요