헐 저랑 비슷하세요 ㅠㅠ댓글들 도움이 되네요!

걷기와 스트레칭 정도의 운동 하시구요 관절에 부담가는 운동(뛰기,줄넘기)은 70kg대 될때까진 안하셔야 될 것 같아요 식이조절부터 하심이 좋을거 같아요 무리하게 시작하지는 마시고 건강한 한식 식단으로 하루 1500~2000칼로리 드시는것부터 시작해보시면서 적응하는게 좋을거 같아요

일단 다이어트식단보다는 ,
일반식으로 드시되 식사량을 먼저 줄이시고요..
출출하거나 야식이 땡길땐 양치,물한잔,방울토마토로 넘겨주시는게 ㅎㅎ
다이어트 안하다가 하면 먹고싶은거 참다가 폭식할 수도 있어요ㅜ(경험담 ㅎ)

일반식 드시면서 칼로리 높은 음식은 좀 피해드시구요 ,,
일주일에 한번정도 드시고싶은것 드세요
그래야 다이어트도 할만해요 ㅋ
(대신 양 조절 필수입니다 ㅎㅎ)
배부르기전에 숟가락 내려놓으시고 식사 후 따뜻한 차 한잔 추천합니다!

운동도 병행하면 더욱 더 좋아용
윗분 말씀대로 PT도 좋구요..
다만 PT가 가격이 비싼만큼 트레이너분 잘 알아보고 하시는걸 추천해요.
요즘 헬스장가면 무료PT도 받아볼 수 있으니 먼저 받아보시고 하는것도 좋은 방법입니다!
PT수업이 없는 날은 개인운동 필수입니당~^^
무리하지마시고 천천히 건강한 다이어트 성공하세요 !! 아쟈아쟈♡

유산소도 필수!