다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 우유
동그린
- 2017.12.13 22:31
- 96
- 1
밤에 애기재워놓고 운동을해요 운동끝나고 우유한잔 마시는데 괜찮을까요?
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제가 운동후 우유를 적극 추천하는 사람인데 밤에 공복상태시면 마시고 식사하신지 2-3시간정도 되셨다면 되도록 드시지 마세요~ 대신 저녁식사를 단백질위주로 드시면 더 좋을것 같아요^,^