다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리가 아플때도 할 수 있는 운동이 있나요
관리쫌
- 2017.12.13 23:50
- 63
- 1
나이가 드니 몸무게는 느는데 관절도 아프고 허리도 약해져서 아파오네요 그래도 운동은 해야겠고...
어떤 운동이 무리없이 효과적일까요?
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허리아프시면 고양이자세를많이하시고 괜찮아지시면 옆으로누워서박봄다리운동이나 L자다리운동하는게좋을꺼같아요 자극적인건안좋으니까