다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
교대근무하며 몸 만드시는 분 계신가요?
지니빵
- 2017.12.14 02:41
- 81
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이놈의 수면때문에 골치네요ㅋㅋ
몸 만들때는 식단,운동,휴식 3박자의 조합이라는데
휴식의 퀄리티가 떨어지네요 잠 때문에ㅜㅜ
가만히 누워있어보기도 하고
바나나, 뎁힌 우유도 먹어보고
스트레스 완화 성분 들었다는 건강보조식품이나
릴렉스 효과의 비싼 ㅡㅡ 아로마오일이며
잠자기 전 스트레칭 등등 해도 별 효과가 없네요ㅋㅋ
한 2일 정도 제때 못자면 3일째 되서는 그나마 좀
골아떨어지기는 하는데ㅋㅋ
그 2일동안 컨디션이 조금 처지네요ㅋㅋ
운동은 컨디션이랑 상관없이 이젠 그러려니 하고 계속 하는데
몸을 더 효율적으로 만들고 싶다보니
수면퀄리티에 욕심이 나네용ㅋㅋ
막상 아직 식단도 제대로 안하고 있으면서.. ㅋ
뭔가 시험공부 하기 전 책상정리나
예쁜펜 사재기 하는 느낌인데요ㅋㅋㅋ
혹시 꿀팁있으신분ㅋㅋ 알려주세요ㅋㅋ
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