헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
가입. 반갑습니다^^
쭈혀니짱
- 2017.12.14 09:01
- 69
- 6
어제 가입.
로긴을 안 해놓고서
왜 글이 안 올려지지?하고 혼자 당황했었어여ㅎㅎ
로긴 후
첫글 남겨요.
반갑습니다.
식단/운동 쪼이기
인증샷도 남기고.
의지 안 풀어지게 함께 하려구요.
어제 운동샷을 깜빡! ;;
✔[17.12.13.수]
👉 티파니 허리운동 10분
스미홈트(중급) 약1시간
다신's 플랭크5분 1set
유툽 모바운스댄스 1회
다노 아침/저녁 스트레칭(25분)
✔ 야식❌
저녁 p.09시 식사끝(취침시간이 늦는 편이라서.)
총 1,190칼로리 섭취.
✔물 2.5~3L(보이차/우엉차티백 물)
🤗오늘도
식탐을 이겨가며 건강식단과 운동
열심 할래여~~~^____^
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날씬해져이뻐지기 네, 반갑습니다ㅎ
반갑습니당~~^^
러브노랑 반갑습니다^^
이번주 한파라서,오늘은 실내사이클 돌릴까 홈트할까 생각중이예요. 꼬옥 꼭 실천하기 스스로.
먹어봤던그맛!! 유투브에 스미홈트 검색하시면 다양하게 있어여.
초보,중급,상급, 힙프로젝트,복근 등등~~~~
초보하다가 중급으로 하네요이제ㅎ
두번째다욧이라,
하던 습관이 남아서 그런가봐여.
식탐과 야식이 늘 괴롭져^^; 다시한번 각오다지며 새마음으로 할라구영.
방가워요^^같이 아침운동해요~~
무언가 체계적입니다요👏
하루 식단과 운동 모두 알차고
본받아야겠네요
스미운동은 단계적으로 어디서하나요 인스타 올리는거 매일보는데 복근사진만 있던디