다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부비만
lse9908
- 2017.12.14 19:43
- 81
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제가 다른분위에 비해 복부비만이 심해요 그래서 운동을 할때가 배운동 위주로 합니다 근데 저는 다이어투룰 할때 음식 조절은 많이 안하는 편이고 운동으로 빼려고 하는데 이렇게 다이어트를 하면 살이 잘 안빠지겠죠? 그래서 그런지 몸무게도 불었다 줄었다하더라구요... 좋은 팁좀 알려주세요
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복부는 식단조절이 가장 효과가 빠르고 좋아요 거기에 운동까지하면 완벽하겠지요...
근데 절대로 방심은 하지 마세요ㅠㅠ 몸무게 불었다 줄었다.. 저도 그래요 어쩔 때는 48.6이었다가 밤에 재면 49이고 아침에 재면 다시 원래 상태로 돌아와 있고.. 아침에 공복 상태로 재는 몸무게가 자기 현재 몸무게라는데.. 저도 잘 모르겠어요 ㅎ
일단 밀가루 다 끊으시고 군것질 하지 마시고 국도 왠만하면 건더기만 드시고 저녁은 좀 적게 드시구요(단백질 위주로.. 그게 좋답니다) 정 배고프다 하시면 과일이나 견과류 조금씩 드세요 저 그렇게 하니까 2주만에 2키로 빠졌습니다 ㅋ 전에 하도 많이 먹어서 그런지.. 저도 놀랐네요