다이어트 일기
12월 14일 (음식 2081kcal, 운동 634kcal)
너구리냠
- 2017.12.14 21:03
- 30
- 0
- 음식
- 운동
2081/ 2075
634/ 346
성공
(282)
아침식사 : 555kcal (26.67%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 햄 | 127kcal |
| 단호박전 | 41kcal |
| 감자전 | 65kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
점심식사 : 605kcal (29.07%)
| 잡곡밥 | 255kcal |
| 제육볶음 | 228kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 39kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 고구마맛탕 | 61kcal |
| 콩나물국 | 10kcal |
저녁식사 : 921kcal (44.26%)
| 돼지고기 삼겹살 | 661kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 배추김치 | 18kcal |
| 배추 | 24kcal |
| 구운마늘 | 63kcal |
운동 : 634kcal
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
| 계단 스쿼트 | 32kcal |
| 프론트킥 | 12kcal |
| 니업 | 18kcal |
| 플라잉 니업 | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
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