비포&애프터
[30일 만보걷기] 최종 후기
zeehey
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- 2017.12.14 22:45
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![[30일 만보걷기] 최종 후기](https://data.0app0.com/diet/Board/3288/wm_3287322_1513402672_1.jpg)
![[30일 만보걷기] 최종 후기](https://data.0app0.com/diet/Board/3288/wm_3287322_1513402672_2.jpg)
시작몸무게 : 57kg
현재몸무게 : 57.6kg
비포애프터 사진과
30일 인바디 결과입니다.
1차 목표는 체지방률 20%인데
근손실 없이 빼려니 쉽지않네요 :)
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혹시나해서 적습니다.
[만보 걷기] 후기이지만
운동은 늘 만보 꾸준히 걷고, 추가로
스피닝(유산소), 하드트레이닝(근력) 하고있습니다.
식단은 영양소 생각해서
1300-1500 칼로리 챙겨먹습니다.
속도는 조금 더디더라도
많이 먹고 건강하게 빼는
정석다이어트를 선호합니다 : )
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만보걷기.. 오늘 첨했는데 엄청 힘들던데ㅠㅠ 힘내셔요!
오우 정석다이어트...사실 이게 제일 힘든 건데 정말 대단하시네요!!!