다이어트 고민&질문
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초절식 > 건강한 다이어트로
단아함
- 2017.12.14 23:55
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10년간 초절식 폭식을 하며 살을 빼 왔어요.
이번에도 10키로 정도 감량을 했는데.
계속 적게 먹어도 한달에 1키로 빠지기가 너무 힘들어 병원에 가보니
잦은 다이어트와 초절식 으로 근육이 엉망 진창이 되고 신진대사가 낮아져서 식사량을 기존에 먹던 600(이것도 500정도 먹다가 올림)
에서 천천히 1200정도로 올리고 운동 하면서 근육을 키우다가
나중에 감량 하라는데..
한 주에 100칼로리 정도씩 올리면 될까욥..
살 찌는것두 싫고ㅜ 아직 6키로는 더 빼고 싶어서 하루에 600칼로리 정도 운동으로 소모 + 근력운동 을 하려고 하는데 한달에 진짜 1키로씩 이라도 빠졌으면 좋겠어요..
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