돼지농장 7시이후도가능한가요?저희집이 저녁을 6시쯤에먹는편이라서요ㅜㅠ

6이후 금식도 중요해요!

돼지냐사람이냐밀가루가 제일살많이찌고 소화도잘안된다길래 밀가루먹지않으려고요ㅠㅠ감사합니다! 운동도 열심히할께요!

정에선 네!감사합니당

밀가루음식든 최대한 먹지않고 아침점심저녁 시간을정해서 먹고 밥량을 조금씩줄여가보세요! 공부하시는도중에는 책벅지처럼 양쪽다리를 붙여주시기만해도 힘이꽤들더라구요 그리고 시간날때 스쿼트나 응용 방법같은거 해보시는걸 추천합니다!!

한달에 9키로는무리가있어요ㅠ 한달에 5키로뺀다생각하시구 시작하세용

아자아작 식단은 반공기만먹구 7시이후엔 물만많이마시려구요!!감사합니다!

식단이랑 운동 둘다하셔야죠 밀가루기름진거피하시고 7시이후론금식 근력+유산소 운동많이하세요

삉삉삉삉삉 그래서 지금 야식하고 밀가루는 살빠질때까지 안먹어보려구요ㅠㅜ

일단 야식안먹는게 제일중요한거같아요 !