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개인 마다 다를 수도 있는데요 제가 운동을 다니면서 알게된게 뱃살은 일단 먹는량을 좀 줄이시면서 누워서 다리를 들어올렸다가 내렸다 하는 운동과 플랭크 를 같이한게 효과가 정말 컸습니다 ㅎ